常言道：“一日之计在于晨。”不少人一直信奉早睡早起的养生观，但在冬天，您最好“懒”一点。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。尤其是最近寒流频发，体质较弱人群及老年人太早起床外出或可诱发哮喘、感冒、风寒甚至是心脑血管疾病，因此，更要注意——早睡晚起！
12月6日，是二十四节气的“大雪”，重庆的气温也越来越低。在寒冷的冬季，可以采用哪些方式进行养生？12月6日，重庆市中医院2024年中医药文化宣传周开幕，上游新闻记者在现场采访了重庆市中医院消化内科（脾胃病科）副主任田锋亮，请他来谈谈冬季养生注意事项和小妙招。
今天立冬，也是冬季的第一个节气。俗话说，“立冬养生好，一冬病不找”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，立冬后的养生要顺应自然界闭藏规律，以敛阴护阳为根本。立冬过后，气温明显降低，时有雾霾发生，冬藏应保持健康的居室环境。
《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。如何才能提升睡眠质量，日常生活中我们存在哪些睡眠误区？
苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。3月21日是世界睡眠日，上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示，这是一个有关“睡眠节律”的话题，每个人对睡眠的需求不一样，选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界条件。
来源/东方IC（下同）冬至，作为二十四节气之一，在我国民间传统节日中占据着举足轻重的地位，有“冬至大如年”的说法。冬至时节，阳气最弱，阴气最盛，人体的“阳”更容易受到压制，导致寒气入侵。冬至同样是一个“补阳”的好时机。
大寒节气是二十四节气中的最后一个节气，“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是天气寒冷到极点的意思，所谓阴极必阳，此时寒冷的阴气达到了极致，与之相伴的阳气也开始慢慢萌生，所以大寒也是“冬藏转春生”的重要时机。在这个时节，通过起居、饮食等多个方面进行综合调养，可以保持身体健康。
央广网北京1月25日消息（记者 雷妍）冬季气温低，如何预防低温导致的心脑血管疾病和跌倒骨折等常见问题？江苏省中医院主任医师朱佳提示，未病先防是中医治未病的重要核心内容，可从饮食、情绪、运动、起居几方面来进行自我保健。
冬季气温低，如何预防低温导致的心脑血管疾病和跌倒骨折等常见问题？江苏省中医院主任医师朱佳提示，①不建议晨练，上午9点到10点太阳升起后再出去锻炼。建议冬季多晒太阳，有助于钙质的合成与吸收，可以预防摔倒后骨折的发生。
来源：工人日报客户端 工人日报-中工网记者 姬薇12月6日是大雪节气，标志着仲冬时节的开始，大雪节气后天气越来越寒冷，如何科学调理饮食起居预防疾病？12月5日，国家卫健委举行新闻发布会，相关专家围绕大雪时节健康养生和疾病预防给大家支了招。大雪节气起居饮食方面如何调护？
随着冬季的深入，农历甲辰龙年二十四节气中的最后一个节气——大寒即将到来。大寒时节，天气寒冷，年味渐浓，在这个时期，如何科学养生，增强体质，抵御严寒，成为民众关注的焦点。西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)治未病科副主任医师贾琦在为患者号脉。
来源：【上游新闻-重庆晨报】11月7日，立冬至，这也是农历冬天的开始。重庆医科大学附属儿童医院中医科副主任医师罗武政提醒，冬季是儿童呼吸系统疾病特别是流感高发时期，免疫系统不健全的儿童患病几率明显增加。罗武政介绍，中医认为小儿“稚阴稚阳”，抵抗力弱。
2025年江苏天气以晴暖开场主打一个“稳”字过去一段时间全国大部降水都相当稀少长江中下游在近20天的累计降水量一片空白好在昨晚江苏部分地区迎来久违的雨水虽然雨量不大但可以缓解目前的干燥气候据江苏气象预报此后几天又将是晴好天气的主场但气温即将掀起波澜冷暖大逆转就在下周1月9日全省最
