上个月连续花了三天时间想把游泳学会~今天跟一同学聊天，问我感受如何学会了没！呃！第一次去的时候还是有些不太适应，第二次就好很多啦，第三次就觉得已经喝出家的味道了。。。同学当时就惊呆了。。。你说我还能学会游泳吗-_-||跟我嗨起来！
参考消息网9月10日报道 英国《泰晤士报》网站近日刊发一篇文章，题为《如何在不运动肌肉的情况下变得更健康》，作者是戴维·考克斯。文章摘编如下：对于我们无数的普通人来说，在应付工作、育儿和社交生活之余，挤出时间定期慢跑或去健身房会让人感到窒息。
很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过，一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。现在的年轻人喜欢到健身房锻炼，但这同样存在几种典型误区。
大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——你有过梦游的经历吗？
抬头挺胸法抬头挺胸除了姿势正确外，还可由于胸膛挺起，胸腔因此吸进较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸进较多的氧气，因此就不轻易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又网传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。
老年人退休后生活清闲，公园也就成了他们的“必争”之地~空气棒，景色妙，养眼养生特别好！运动好，运动妙，花式锻炼呱呱叫！大爷蹭树，大妈绕塔，还有皮鞭pia~pia~pia~跳舞、太极、横竖叉！狗爬、耍剑，顶呱呱！
在健身房，一直做相同的动作不仅无聊而且容易没有效率。如果你不断重复同样的动作，累积的时间越来越长，你的身体就会适应，训练的结果也会受限，可能发展肌力失衡及姿势的问题。这也是减肥不能只依靠一种运动的原因。
