大家好，我是悠米爱健身。平时我们也会看见部分男生的斜方肌非常厚，如果肩部三角肌再练厚一些，那么整个人会显得非常强壮。但是对于女生而言，如果斜方肌耸立，就会显得脖子非常粗，就像多贴了两块赘肉一样。尤其在夏天秀出肩膀时，这样会显得格外突兀。
曾经纤细的脖子随着时间的流逝，慢慢地变得又粗又短 。出现这样的脖子简直是各位小仙女的噩梦，那为什么脖子会变短呢，我又该如何解决呢？说到影响颈部的形态，这自然与斜方肌的发达、肥厚是脱离不开的（不良体态导致肌肉形态发生变化）。也就是我们经常提到的“溜肩”，溜肩的成因主要是因为耸肩。
综合分析，我已经中了圆肩、驼背、探颈的毒，经常面对电脑的宝宝们可得长点心吧，不要在把头往前靠到屏幕上啦其实姿态不优美，没有气质倒是也不会影响我个人的心情，毕竟咱是那种不求上进的女同学，但是之后出现了经常性的颈椎疼、肩膀疼、还伴有偏头疼，右手发麻的情况，严重影响了我的工作和生活，就
你的斜方肌是不是看上去很大，这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌，但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平？斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多，它不是只有脖子两边的三角形的肌肉，那只是它的边缘，斜方肌更多的部分是在背上，它应该属于背部肌群。
现在的减肥不仅追求体重上的掉秤，更是追求体态上的完美。但是长时间地看手机和电脑或者保持某一姿势，会出现腰酸背痛、脖子僵硬的不适感觉，这是身体的“警告”。不仅如此，很多不良体态接踵而来，为外貌减分不少，影响气质，比如厚厚的斜方肌！从背部一直延伸到颈部，斜方肌太大，真的不好看！
6月17日，社交媒体上，“5分钟运动快充入侵职场”这个概念火了，一时间很多网友分享了自己运动的心得，简单的几个动作不仅能帮助舒缓身体压力，还可以调适心情，在职场中保持一个高能量状态。“每当上班感觉脖子不舒服的时候，我会做一些类似于广播体操的活动，稍微动一下，拉伸一下。
