《内家通臂八段锦》~总决白猿献桃手翻天，盘马弯弓射向前。通臂起落开乾坤，连拳撩腿势浑元。狸猫捕鼠敛阴阳，躬身作揖拜师仙。双目炯起拳攒紧，百疾化尘踮又踮。第一段：白猿献桃手翻天歌诀：叉指胸前开练起，斜向推按翻举臂。提跟仰面上托劲，舒理三焦下顺气。要点：1.
武当纯阳秘功，并非“神秘”之功，是受“六耳不传，三人不说”陋习影响，一直在道内隐秘传授，百年前才流传于民间，造福于社会，独具特色的健身养生兼具防身练功方法和运动养生处方（五脏护养方、强肾和胃方、益气养肝方等2021年已列入国家健身气功运动处方项目库）集成。
全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。预备势:双脚平行开立，三脚距，十趾抓地涌内涵，双膝微屈，圆档，虚胸实腹两肩放松下垂，左右手相叠，右手心贴在手背，两手贴于丹田处，手心。
