（本文中有视频，首次插入，为了给你一个良好阅读体验，但不知为何，封面是全黑的，假如有的话，请谅解，我的初心是高质量佳作呈现给你）业余包括专业选手，主流打法基本上都是两面反胶，横握球拍打法，这种打法特点就是孤圈结合快攻，假如只有快攻，没有孤圈加持，进功威胁大大降低，想成为高手，就是
有一种弧圈球，速度不快，看着慢悠悠，但并不好接，因为来球具有充足的旋转，落台后的二跳有突然加速，尽管举起拍子在那等好，也会被球顶到，球友们都遇到过这种球吧？俗称就是高吊弧圈球。波尔拉的高吊弧圈，肉眼可见的转！这种球怎么接呢？有3个方法，球友们拿起小本本记好哦：1.
《国家队教学》第39集:樊振东反手防弧圈球动图教学。看樊振东反手防弧圈球时动作幅度非常地小，轻压一下就行了，拍面的角度也是轻微的调整，角度差不多在80度左右，然后用前臂来轻微的向下压一下拍面，来控制击球的弧线。
1.摆的目的不是转，而是短，因此前臂应该先去迎球，借来球的力而不是发力，击球瞬间手腕要收紧，同时握紧球拍。可以看一下国家队队员程靖淇的动作：2.半出台的下旋球，不一定要完成整个拉下旋的动作，可以先用小臂“吊”起来，但是要先向上摩擦后向前，也就是摩擦的成分多一些！3.
通过一段时间的拉下旋球练习，现在能够拉高调了。说是高调，但我又是在高点期或下降前期拉的，说不是高调，但又绝对不是前冲，因为我拉球球触球拍时基本没有声音，拉前冲是有声音的，我拉球时有的对手能防，有的对手防不住，因人而异。我的拉球有战术意义吗？
