世界卫生组织数据显示,全球约13%的癌症病例与超重相关。在我国,超重、肥胖率已超过50%,成为肝癌、乳腺癌等恶性肿瘤的重要诱因。公众要重视控制体重,预防癌症。超重是被忽视的致癌风险脂肪组织并非单纯的能量储存库,其代谢活动会通过多种途径影响机体环境。因此,肥胖会增加患癌风险。
体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。现代医学研究证实,人太胖或太瘦都会影响健康。那么,体重控制在什么范围内比较合适?又该如何控制体重呢?01 最佳体重是多少?研究表明,老年人适度“增重”有助于维持长期健康。
相对于忽胖忽瘦的人研究发现体重能保持稳定的人更有可能活到90岁!如何判断自己是否肥胖?国家版减肥指南来了↓01体重稳定更长寿2023年8月,《老年学杂志》发表的一项研究发现,体重能保持稳定的人,更有可能活到90岁。
说到目标,控制体重没有一蹴而就的方法, 1 周减掉5kg肯定是无法持久的,凡是标榜可以不节食、不运动、短期之内就瘦下来的方法,肯定是伪科学。本着科学的精神,我们在减肥前必须设定科学的减重目标,循序渐进,才能最终减到目标体重。