小腿如被针刺睡不着觉，最近，八旬老人每夜在家走来走去，一家人都不知如何是好。听人说这是缺钙，董奶奶先后买了好几种钙片来吃也没什么效果，晚上依然睡不着觉，只好大半夜的还在家里走来走去，自己难受，家人也跟着睡不好。
时光回溯到30多年前，刚退休的宁阿婆遭到一种“怪病”的突袭——每到夜阑人静、行将入眠之际，她的小腿深部便生出一种难以名状的感受，不是纯粹的疼痛，而是融合了酸、胀、闷、瘙痒、烧灼感等多种不适，简直可以用“抓心挠肝”来形容。
福州77岁的陈老伯每晚只要上床躺一会儿，就会感到腿里有好几条“虫子”在爬，想抓又抓不到，只好站着睡觉。最近，他被查明患的是不宁腿综合征，病因与缺铁有关。“这些‘虫子’一般白天休息，太阳下山后出来活动，在我晚上睡觉的时候异常活跃。
但大多数人腿麻腿胀都极易忽视，认为是关节退化的自然表现。91岁的陈大爷，三十几岁的时候就查出高血压，一直以来降压药已是随身必备的东西，平日常常会跟女儿提到，自己左腿发冷，麻木，导致他难以入睡，但女儿当时并没有太在意，以为是高血压及工作劳累导致，一直没有就医检查;
双腿作主要负责人体负重行走的功能，并时刻承受着上半身带来的压力，因此老年人因为肌肉、血管和骨骼发生退化，双腿往往会变得酸软无力，同时多伴有关节炎、动脉粥样硬化等多种下肢疾病，本文教大家几个练腿的生活小妙招，帮助大家改善腿部的功能，减轻疼痛。
