今天是立夏第二天，再不瘦就真来不及了。讲真，清凉的夏天，想象下走到大街上看看别人的小蛮腰、别人的大长腿，再看自己的游泳圈和大粗腿……噢，画面太美我不敢想！好了，中和教育营养专家要放福利了，首先，想想为何你会胖，你会胖，就是因为你懒不爱动还爱吃，不过，想要瘦下来也没你想象的那么难。
对于忙碌的上班族们来说，不爱运动的更是占大多数，每天忙碌的生活累趴的抽不出时间去健身房锻炼跑步也是常有的事儿。一边精疲力尽一边身上的肉肉还是有增无减，想要减肥简直就是天方夜谭，那有没有不爱运动也能瘦下来的小窍门?
三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 张洋银 近年来，人们越来越关注运动健身，“运动超过半小时才是有效减肥”冲上微博热门话题。而最近，“无汗健身”一词开始火爆网络。那么，运动时出汗越多燃脂效果越好吗？无汗健身怎样科学进行？节食减肥是否科学可取？
一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跳绳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-8斤。
