有约君说「早餐要吃好」的观念已经深入人心。然而,不吃早餐的理由有很多:早起胃口不佳赖床嫌麻烦赶着上班……也有一些人的早餐是:吃了几颗巧克力/几块饼干经典搭配:豆浆配油条减肥!吃个苹果/鸡蛋……其实,早餐要能提供全天热量的1/4-1/3,我们常见的一些早餐搭配营养并不达标!
来源:央视新闻客户端 你有没有过这种烦恼:明明吃了早餐,可没过没多久,就开始饿得“抓心挠肝”!为什么会这样呢?科学家发现,早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。这到底怎么回事?
每天的早餐是一天中的第一餐,可是很多人经常一觉睡到大中午,一顿早中餐搞定早午饭;俗话说“一日之计在于晨”,早餐作为一天中非常重要的一顿饭,它的作用不仅仅是填饱肚子而已,对于保障健康、提高工作效率都有着很大的影响。