作为糖友，最大的心愿莫过于既能吃得饱，还能控制血糖了。今天伊好逆糖为大家推荐3类富含膳食纤维的食物，希望能帮助到大家。（1）全谷类《中国居民膳食指南》中最基本的建议是食物多样，谷类为主。这里面说的谷类，指的就是全谷类食物。
日常饮食和糖尿病息息相关，每一个糖尿病患者都想按下糖尿病的暂停键。下面这6种食物，经常吃可以激活胰岛功能，提升敏感度，使其恢复生机！第一种：马齿苋这是一种非常常见的野菜，马齿苋性寒、味酸，归肝经、大肠经。有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用。
“食物交换份”是丰富糖尿病饮食的重要工具，它把食物简单化，以提供90千卡能量为1份，同类、同样烹饪方法的食物可互换，糖尿病病友想吃什么，吃多少，一目了然，一看就懂。2023年6月最新发布的《食物交换份T/CNSS 020—2023》将食物分为8类[1]。1.
