我们都知道维生素D是对人体一种很重要的脂溶性维生素，那么主要的作用就是参与人体钙磷稳态和骨代谢，并且还可以影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。维生素D的来源在我们吃的食物中含有很少的天然来源的维生素d，比如海鱼、动物肝脏。
孩子是否缺钙是很多父母比较关心的问题，很多时候，宝宝出现身体上的不适，大家都容易把它和缺钙联系在一起，“我家宝宝有枕秃是不是缺钙了？”“我家的宝宝长牙太晚一定要多补钙！”“我家宝宝头发枯黄稀少得赶紧补钙了。”……事实真的是这样吗？
比如某地有个1岁半的女婴出现多饮症、多尿症被送到医院诊治，医生检查了各项生理指标，怀疑是VD中毒。经过询问发现，父母自己去药店买的VD补充剂，每天给她喂1-3次，单次剂量高达10000单位，而3岁以下婴幼儿每日推荐摄入量上限才800单位，足足超了几十倍。
LeBlanc E， Chou R， Zakher B， et al. Screening for Vitamin D Deficiency: Systematic Review for the U.S. Preventive Services Task Force Recommendation. Rockville : Agency for Healthcare Research and Quality ;
维生素D是维持人体健康的重要元素，缺乏维生素D会出现一些症状，这些症状提醒着我们要注意改善饮食，该适当补充维生素D了。而且缺少维生素D也可能会导致呼吸道的疾病。长期以来，有“阳光营养”之称的维生素D，一直与强壮骨骼关系密切。
