《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。暴饮暴食，会造成内分泌失调，长时间的久坐和运动量的不充分更是加重了身体的负担，逐渐形成了过劳肥。如何摆脱过劳肥？靠墙站立是一种简单有效的锻炼方式，尤其适合久坐缺乏运动的打工人群。
参考消息网11月2日报道据西班牙《先锋报》网站近日报道，“你必须动起来。”很多运动学、生理学和医学专家不断重复着这句话。虽然这句话看似老生常谈，而且很多人可能把这句话理解为每周锻炼几个小时，但其意义远不止于此。
日常工作与生活中，如何利用碎片时间，为自己健康“加油”？在此，嘉定工业区社区卫生服务中心王冬梅副主任医师为大家科普。将双手的十指分开，插入头发中，从额头开始，向后脑勺方向梳理。头顶的百会穴和头侧部的太阳穴，最能醒脑提神，可短暂停留，加以适度按压。
久坐不动、没空锻炼……这些习惯不利于全身气血运行还可能招来疾病新的一年小编为你整理了这些养生小动作✊让你从头到脚，开启健康新年~转给家人，一起练↓↓你知道吗？搓脸又叫“干洗脸”。如果能找准穴位，“干洗脸”不仅可以延缓衰老、提神醒脑、调畅气血，还可以消除脸部水肿哦~1.
