#健康大V创造营#答疑解惑35——|芊芊| 大腿用力去夹砖,让大腿骨回到正确的位置,膝盖内扣就会改善※第一个伽人讨好自己问:能不能出一期改善富贵包的跟练,才25岁106斤就有富贵包了。好哦,明天的瑜伽理疗就讲讲富贵包的问题!第二个伽人天山雪莲问:老师你好!
胫骨平台粉碎性骨折已经五个月了,不经历过骨折的人真的不知道当中的辛酸和痛苦,尤其是我们这些胫骨平台粉碎性骨折的,术后不但要每天掰腿,练角度,还要每天练伸直,每掰一下腿就像骨折一次的感觉痛的难以掰下去,还有伸直也一样疼,每天拿着十斤米袋压着本来已经很痛的腿,真的是痛上加痛啊,很多的时候晚上都是痛的睡不好,而且睡醒一觉起来 昨天努力的成果又打回原形 ,反反复复,心态都快搞崩。
点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情虽说长跑会用到全身肌肉,但说到消耗最多的还是双腿,小腿更是重中之重。所以单靠压腿拉伸未必够完全伸展双腿肌肉。