#健康大V创造营#答疑解惑35——|芊芊| 大腿用力去夹砖，让大腿骨回到正确的位置，膝盖内扣就会改善※第一个伽人讨好自己问：能不能出一期改善富贵包的跟练，才25岁106斤就有富贵包了。好哦，明天的瑜伽理疗就讲讲富贵包的问题！第二个伽人天山雪莲问：老师你好！
胫骨平台粉碎性骨折已经五个月了，不经历过骨折的人真的不知道当中的辛酸和痛苦，尤其是我们这些胫骨平台粉碎性骨折的，术后不但要每天掰腿，练角度，还要每天练伸直，每掰一下腿就像骨折一次的感觉痛的难以掰下去，还有伸直也一样疼，每天拿着十斤米袋压着本来已经很痛的腿，真的是痛上加痛啊，很多的时候晚上都是痛的睡不好，而且睡醒一觉起来 昨天努力的成果又打回原形 ，反反复复，心态都快搞崩。
点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情虽说长跑会用到全身肌肉，但说到消耗最多的还是双腿，小腿更是重中之重。所以单靠压腿拉伸未必够完全伸展双腿肌肉。
