白天高强度的工作学习、快节奏的生活，使人身心俱疲。到了晚上才觉得时间是自己的，于是大家放不下手中的手机和电脑，在小视频、电视剧、游戏中遨游，“越夜越兴奋”，天津市中研附院中医治未病科李雪纯医师提醒，熬夜会使气血阴阳都受损，要养成良好的养生习惯。
随着社会的发展和人们生活压力的增大，加班熬夜工作仿佛已经成为了年轻人的常态，纵使偶尔晚上可以有放松的时候，他们也更愿意熬夜打游戏、追剧来享受安静美好的夜晚。虽然很多人都知道熬夜会给身体造成很大的影响，但他们拿起手机的那一刻就将早睡忘到了九霄云外。
每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
