唐代医药学家孙思邈他在历史上都以长寿闻名。不妨跟他学一学一个睡眠方和10招养生法，都很简单。孙思邈“速睡方”这个药方由两味中药组成：红枣和葱白（葱白是百合科植物大葱靠近根部的部位，其颜色为白色）。红枣能够滋养心脾，补充气血，强健筋骨。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛 沈军立春，又名正月节、岁节、改岁、岁旦、打春等，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。IC photo 供图此时节草木萌发，万象更新，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，气候以风寒为主，要小心呼吸系统疾病的“偷袭”。
俗话说“十人九胃病”，这话可一点都不夸张。说到胃，那自然就离不开吃了。但你知道吗？吃饭时有一个习惯特伤胃，不想年纪轻轻胃就坏掉，大家千万要注意！吃饭时，一个习惯太伤胃！现如今，生活、工作节奏都很快，很多人压根没有时间好好吃一顿饭。通常别人刚吃到一半，TA一顿饭就都吃完了。
说到养生，很多人会想到一些名贵药材，如人参、灵芝、冬虫夏草等等。但实际上，朴素日常的米粥，也不失为一种调养珍品，古人甚至称粥为“世间第一补人之物”。究其根本，米粥的“主角”——粳米，本就是一种养人好宝贝呢！孙思邈在《备急千金要方·食治》中强调：“粳米能养胃气、长肌肉。
栗作为“五果”之一，其营养丰富，味道甘甜，为历代医家所赞誉。现代医学研究表明，栗子具有抗菌、消炎、抗凝血、升高白细胞的生物活性，其所含的不饱和脂肪酸、多种维生素、微量元素和黄酮苷类及挥发油等化学成分，可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是一种抗衰老、延年益寿的珍贵果品。
