随着年龄的增长很多人都出现了大肚腩和“游泳圈”腹部脂肪过多可能会增加患脂肪肝、糖尿病的风险同时还有可能加重心脏负担引发心脑血管疾病快跟观察君一起练减脂瘦腹操吧推荐动作1：拧转卷腹【动作步骤】1. 右脚向侧方迈出，同时右手向左斜前方向推出，再反方向做一次；2.
在家休息的时候可以做做下面的一套居家减肥操，能有效减肚子，同时还能舒缓假期的劳累。Step 1运动前该做的热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。2.
