更扎心的是，运动也不少，可胯部还是那么宽，穿修身裤子显得长胖一圈!首先要知道，胯宽是盆骨横向的宽度，而假胯宽就是从大腿根儿的外侧突出起来，显得胯部很宽，视觉上看腿长就会从“假胯宽”这里算起，不但显得腿短很多，也会显得臀部下垂，下半身更似乎胖了一圈。
通过调查显示，女生们的腿部线条对于男生来说非常有吸引力，甚至可以与颜值相互抗衡，可想而知一双纤细的美腿究竟有多么的重要，所以今天就与大家一同分享塑造腿部线条的瑜伽体式，对此感兴趣的朋友们一定要抓紧时间行动起来哟!
提臀=瘦腿！通过拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天瘦编教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿？随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。
股四头肌训练：直抬腿。直腿抬高跟练5分钟。前面两期初级股四头肌训练已经解锁，现在来学习直腿抬高。早期做直腿抬高时间是比较短暂的，所以尽量可以坐姿去做，腰腹核心收紧。紧接着做股四头肌等长收缩，收紧勾脚，再往上抬起离开地面即可。
倒立，大家都熟悉，王子文大家更熟悉，可谓是瑜伽女神！倒立是瑜伽体式之王，突显在难度系数，更关键的是它给身体带来的好处：血液回流到心脏，面部，头部，整个躯干。从而全身得到滋养！对于女性：抗衰老，逆生长最有效。那也有很多瑜伽人表示对望而却步，没有力量？不知道从何练起？担心会摔倒？
