今天（11月10日）上午，2023年苏州市第二届健身气功大赛在苏州市市民健身中心举行。本次比赛由苏州市体育局、苏州市体育总会主办，苏州市健身气功协会承办，设集体赛和个人赛，并分设易筋经、大舞两个竞赛项目。
7月2日-3日的健身气功讲座，牛爱军博士为我市健身气功爱好者留下了深刻的印象，其渊博的学识、风趣的谈吐，让很多健身气功爱好者受益匪浅。经牛爱军老师本人同意，我平台在全国首次推出牛老师在六字诀方面的学术论文一篇以满足健身气功爱好者的求知欲。
它不仅有助于加快练功进程，提高身体健康水平，而且能使练功者长时间坚持练功不觉疲劳。首先在练功时做到意守丹田、神气内敛、气随意行，而后在细、匀、深、长的呼吸之中要注意气贯全身、力随气发，进而强调呼吸和动作的密切配合，使呼吸恰到好处地适应劲力与动作的独特要求。
介绍邓铁涛版八段锦时，不少网友问呼吸法。其实，我一直建议练习八段锦最好自然呼吸。如果非要深度研究呼吸，可以看我之前文章“这才是养生八段锦呼吸法真正秘密，自然呼吸要经历三重境界”。我文中虽讲三重境界，但谈的还是自然呼吸。
9月25日，《中国老年学杂志》刊登的一项最新综述中，以国家体育总局颁布的9种健身气功，即八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、十二段锦、太极养生杖为研究对象，将健身气功对身心健康的影响进行了归纳总结。
近日，大家全身的健身细胞都沸腾了吧。今天，给大家安利中医人的运动方式。1996年8月5日，中共中央宣传部、国家体委等七部委联合下发的《关于加强社会气功管理》的通知中首次明确提出“群众通过参加锻炼，从而强身健体、养生康复的，属健身气功”。
