时节特点清明谷雨季紧随春分，大约时间是清明——农历三月初八或初九、谷雨——农历三月底。清明节气伊始是重要的传统节日清明节，人们会祭祖扫墓、悼念先人，表达对逝去亲人的怀念和敬意，我们在《诗经》当中就可以读到这样的描述：“……我思古人，俾无訧兮。絺兮綌兮，凄其以风。
同仁医院润喉茶，仲夏时节祛暑湿6月芒种与夏至节气的到来，湿热开始占据主导。芒种表示仲夏时节的正式开始，芒种后就要入梅，民谚称“黄梅天，十八变”。夏至，气温高、湿度大。湿热之气逐渐加重。有时会让人感觉咽喉不适。
明天就是秋分节气，江苏大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。中医认为燥盛泽干，这个时节要特别注意预防秋燥，什么是秋燥？有哪些症状？要如何预防呢？南京市第二医院中医科沈建军主任提醒，金气秋分谨防秋燥，饮食清补勿贪凉。那么生活中如何预防秋燥呢？
立春和雨水新年伊始，最初的两个节气就是立春和雨水。立春，二十四节气之首，农历腊月二十五，公历2月4日。雨水，农历正月初十，公历2月19日。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。春天到了，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。
明日即将迎来小寒节气。小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。小寒节气，处于二九天结束之际，小寒一过，便迎来“出门冰上走”的三九天。南京市中医院肾病科主任中医师郑艳辉表示，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气根源于肾，寒邪最易中伤肾阳。
8天超长黄金周结束，你准备好开工了吗？今天是节后首个工作日，江苏很多城市都迎来了一场秋雨，全天的气温都不足20℃，体感较凉。而秋天第五个节气——寒露也即将到来。《月令七十二候集解》有言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露是二十四个节气中最先出现“寒”这个字眼的节气。
公历11月，时序初冬，白昼渐短，寒意渐重，冬季的第一、二个节气立冬和小雪也秉持着冬日的寒意如约而至。立冬，意味着冬季建始，“万物收藏也”；小雪，意味着“天气上升地气下降，使阴阳失调……闭塞而成冬”，这也提醒人们：顺应时节秋收冬藏，养精蓄锐以待来春的冬养正式拉开了序幕。
生气开始闭蓄，我们也迎来了冬季的第一个节气——立冬。小科普立冬是冬季的第一个节气，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。专家栏这次与大家分享节气养生知识的是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师朱婉华。
明天是二十四节气中的春分。春分的“分”有季节平分、昼夜平分之意。春分之后，日照时间增长，寒气逐渐消退。“春分不养生，来年把病生”，专家提醒，春分之时，天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，肝气旺盛而升发，肝火容易旺盛。此时养生，最重要的是调肝养肺。
明天即将迎来二十四节气之一——冬至，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入最寒冷的阶段，俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬至正是进补的好时节，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。
白露，标志着秋季的深入，秋分，意味着秋季已经过半，天气开始由热转凉，是气候转换的重要节点。随着天气逐渐转凉，早晚温差加大，白露~秋分时节成为了养生的重要时期。在中医理论中，此时应顺应自然，调整作息与饮食，以达到保养身体、预防疾病的目的,可以从以下几点进行保健养生。
1月是新一年的开始，也是一年中最寒冷的月份。1月包含“小寒”、“大寒”两个节气，在农历“数九寒天”的传统划分中，三九是一年中寒邪最盛的时节，被称为“冷在三九”。中医认为，冬至后阳气逐渐生发，天气寒冷而阴气重，阳气生发受阻，人体容易受到寒冷侵袭，导致疾病的发生或加重。
【编者按】自古以来，中医文化以其深厚的哲学底蕴和独特的生命观，二十四节气，作为中国古代农耕文明的智慧结晶，不仅指导着农业生产，更蕴含着丰富的养生哲学。每一节气的更替，不仅是自然界的气候变化，也是人体阴阳五行调和、气血运行的微妙转折点。
“明波影千柳，绀屋朝万荷。”转眼又迎来了夏至节气。夏至是盛夏的起点，俗话说“夏至不过不热”，夏至的到来代表着炎热将至，这是一年中最难熬的暑热关。夏至为天地之间阳极转阴之时，中医认为，夏季阳气盛于外，从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。
今日立秋立秋虽然意味着秋天的到来，但此时仍处于“三伏天”，炎热的天气持续，气温依旧火爆，威力不浅。此时，暑湿未退，但秋季的燥邪悄然而起，早晚温差逐渐增大。养生要注意以下要点——立秋有“三防”防燥立秋后，早晚天气稍感凉爽，燥气从此开始逐渐盛行，容易化作燥邪伤及人体。
立秋不是秋天凉白露后转眼间，已是白露节气。对于北方大部分地区的朋友来说，白露节气是自然界由热转凉的重要转折点，此时，夜晚已能够明显感受到秋凉了，润燥防寒成为养生要点。但对于南方地区的朋友来说，此时高温天气仍在肆虐，养生仍应以防暑降温为要。
