适合在家最简单的老年人操

资讯

减少外出≠减少运动！这套居家健身操跟着做起来吧
很多老年人响应号召，少出门、不聚集，户外运动少了，在家如何锻炼身体呢？
珠海市场监管
八种中老年人简易床上运动，躺着也能运动，改善肌肉萎缩
日常锻炼对所有年龄段的人都有很多好处，包括健康的心脏、更强壮的骨骼、增强的灵活性。许多卧床不起的老年人，无论是受伤、疾病还是手术，都有肌肉丢失，虚弱的风险。
罗夕夕博士
30评论
在家就能练！教你一套居家版颈椎腰椎康复操
有时候工作久了，会出现头晕手麻、腰酸背疼的症状…正好，这里有一套居家版颈椎腰椎康复操~助你在家就能改善颈椎腰椎问题!
上海静安
一组适合中老年人的锻炼方法，居家可做，提高免疫力，降低重症率
近期，《英国运动医学杂志》一项研究指出，经常锻炼有助于预防重症新冠肺炎，每周超过150分钟运动习惯的感染者住院、重症监护治疗和死亡的可能性均小于其他人。
秦征说
3评论
人老腿先老，在家也能练的一组腿部运动，快试试
随着全民健身的推广，有氧操越来越受到大家的欢迎，随时随地就可以练起来。单腿提膝，大腿提平，或者根据个人能力抬高大腿;
光明网
7评论
“健脑操”简单4个动作，有效预防老年痴呆，让大脑动起来！
40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前;
上观新闻
46评论
居家老人如何做运动？
老年人想要促进身体健康，运动也是必不可少的，而且如今天气寒冷，户外运动并不太适合老年人，所以老年人日常可以多选择居家运动，那么大家知道适合老年人的居家运动都有哪些吗?
蔚蓝至善
1评论

视频

在线举报