对很多人来说，站累了，双腿分开蹲下，这样可以缓解双腿酸疼，比较舒服。前几天，关于蹲着等地铁是否文雅一事引起争议，但在中国人眼里，蹲是一种极为常见的体位。不过在欧美人眼里，这简直就是一项亚洲人才会的技能，还赋予了一个专有名词“亚洲蹲”(Asian Squat)。
有人还为此调侃说中国人生来就是很会“蹲”的民族可为什么从小蹲到大的我们在健身深蹲时还是会犯很多各种各样的错误站姿错误：两脚之间的距离太窄，而且又平行放置脚掌。这样容易造成下蹲不够深或下蹲过程失去平衡。更合理的站姿应该是双脚站距稍微宽于肩膀，脚掌向前呈“八字”撇开。
——刘璐/文蹲下时脚底全部着地，对于我们亚洲人来说如同呼吸般自然，但是对于外国人简直不可思议。最近，有一种蹲姿叫“亚洲蹲”在网上火了，据说这种蹲姿让外国人羡慕得死去活来，因为他们几乎做不到。网上还流传一条数据：100%的亚洲人都可以亚洲蹲，而仅有13.5%的美国人可以做到。
不会蹲？深蹲的辅助学习方法！首先介绍一些简单的辅助学习方法，分别针对深蹲学习过程中的一些难点。1 脊柱姿态控制——PVC我们反复强调腰背挺直，挺胸收腹，全程保持，但是很多人做着做着就会忘了，或者完全不知道这到底是一个什么样的姿势。此时，一根PVC管就能解决所有问题！
