什么是“痧” 1、“沙证”与“痧” 中医较早记载的“痧”是与“痧证”连在一起的。较早记载“沙证”（当时用“沙”字而未用“痧”字）的书籍是元代医家危亦林在公元1377年撰写的《世医得效方》：沙证“古方不载……所感如伤感，头痛呕恶，浑身壮热，手足指末微厥，或腹痛闷乱、须萸能杀人” 。
刮痧是民间常见的一种养生、治病的传统方式，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治疾病的效果不错。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首要方法。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果？刮痧时需要注意什么？是否所有人都适合刮痧呢？
随着众多明星对刮痧的推崇，和越来越多年轻人开始加入中医养生大军，中医刮痧都快成为养生界的“流行趋势”了。但很多小可爱只知道刮痧舒服，却不知道刮痧会出现什么症状，刮完痧后面对自己身体出痧的样子，就会感到疑惑或“惊吓”，比如：“出痧是越多越好吗？”“刮痧后觉得很累是怎么回事？
刮痧时一定要控制好力度，不能使用太大的劲，皮肤状况本来就不好的人，或皮肤薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能问题、重大疾病病患，都不建议任意刮痧，一旦刮痧过度，会造成微血管破裂明显、表皮受损，严重的话，最后甚至会局部感染。
| 木易刮痧 |分享刮痧方法，传播养生干货-----------------------------------------------先来看几张不同部位刮痧后的出痧图（肩颈出痧图）（后背出痧图）（心脏反射区出痧图）是不是有点吓人？很多人就会说啦：刮成这样不得把人刮虚啦？
刮痧是一种非常好的养生方式，刮痧的好处有很多，很多人也是非常的喜欢去刮痧，但是不论是刮痧前还是刮痧后都是有很多需要注意的，那么你知道刮痧多久才最合适吗?刮痧有哪些禁忌呢?很多人都认为刮痧的时间是越久越好，其实并不是这样的，刮痧时间越久反倒不是什么好处，最好不要超过30到40分钟。
