今天是第37个世界无烟日，国家卫生健康委发出通知要求各地开展世界无烟日活动。近十年来，北京、上海、深圳等城市都非常积极地推动控烟立法，而就在不久前，深圳市在全面无烟法规实施十周年的研讨会上宣布，2023年深圳“15岁及以上人群吸烟率”已经降至16.9%。这个数字低于北京的19.
在现代社会，吸烟已经不再被视为一种简单的习惯，而是一种深刻影响健康的行为。许多吸烟者可能认为，只要在一天中的任何时间吸烟都是可以的，但其实，吸烟的时间段对健康的影响也不可忽视。特别是在一天中的某些关键时段，吸烟可能会带来更严重的健康风险。
每年的5月31日是“世界无烟日”。在“世界无烟日”来临之际，准备戒烟的朋友，不妨试试如下的“三步走”↓第一步：准备首先，要有主观的戒烟意愿，从思想上认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。其次，建立一个好的戒烟理由非常重要，当在戒烟过程中遇到困难时，这一点或许会帮助对抗吸烟的诱惑。
来源：【昆明日报-掌上春城】·烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一戒烟可明显降低吸烟相关疾病的发病风险零食戒烟法、喝水戒烟法……这些戒烟小妙招，总有一种适合你一起去看看吧小小一支烟，危害万万千少抽一支烟，健康每一天学习这些戒烟小妙招别让健康被“烟”没！
吸烟是一种非常不健康的习惯，它会给吸烟者和周围的人带来很多危害，比如增加患癌症、心脏病、中风、肺气肿等疾病的风险，影响呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统等器官的功能，降低免疫力、记忆力、注意力等能力，还会导致牙齿变黄、皮肤变老、口臭等外在问题。
若不是无意中看到了当时戒烟时所登记的戒烟记录，我似乎已经忘记了曾经是那个烟不离手的“非正常人”长久以来，由于身体与大脑已经适应了烟草带来的“伪营养”供给，骤然中断，身体会陷入明显的不应期:疲劳与乏力状态，大脑也昏昏沉沉、反应迟缓。
