长白头发是让不少人困扰的问题，除了年龄增长之外，很多人容易忽略的另一项因素就是——缺乏营养。想要一头乌黑的头发，就必须保证头发中的黑色素能够正常合成，而黑色素是由黑色素细胞产生的，需要给它提供充足的营养。
医学上将白发分为先天性白发、生理性白发、精神性白发和疾病性白发这几种类型，如果和同龄人相比，在30岁或者年纪轻轻的时候就出现大量白发问题，甚至白发还越来越多，一定要警惕是营养性白发的可能，可能与体内缺乏3种营养元素有关，记得及时补充!
个人形象上，什么东西是最害怕失去的？那必须是一头飘逸的秀发，怕秃怕白怕分叉。要是哪天突然发现，自己突然出现很多白头发，绝对一瞬间心态爆炸。不过，突然长白头发先莫慌，不一定是因为你年龄到位了，也可能是因为其他原因，比如最容易忽略的一点——营养不够。
头发会很大程度地影响人的颜值，人人都爱乌黑亮发，但现代人很多都因头发而烦恼，有些是受到脱发的困扰，有些则是因早早长出白发而苦恼。30岁的王女士就是如此，备受困扰，苦不堪言。王女士的女儿特别懂事，看到她苦恼时，经常会安慰她这是岁月的沉淀，没关系的。
众所周知，人长白发，与年龄遗传、基因、精神因素、身体健康情况等因素息息相关。身体缺这4种营养素。铜与铁是合成黑色素的重要原料，当身体缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
