今天下午三点多，阳光依然强烈，空气依然炙热，我在小区里，沿着充满阳光的道路，背对着太阳，稳步前行，大概15分钟左右，在一个无人无风的小中心花园，寻找到一块干净的水泥地面，背对阳光，做好起势，双手前伸环抱，膝盖微曲，双目闭合，全身放松，开始站桩。
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
太阳太乙桩练习好处多，很多桩友问：现代社会大家居住在高楼不同楼层，对效果有影响吗？徐文兵教授：自己在飞机上也练站桩，只要有时间 、场地合适我们就可以练习。欢迎大家关注，感谢马弘老师无私奉献并分享太阳太乙桩口诀和练习要领。有兴趣的桩友可以查看上期文章（太阳太乙桩）。
“1995年12月，青海乐都挖出一个彩色陶器古壶的文物，经有关学者专家考证后认定，该壶面绘有一个赤身炼功状态的人体像，画中人两眼微闭，嘴唇微张，双手置于膨胀的下腹部，两脚左右分开，以腰部之重心微微下移的姿势立着，颇似现今的养生桩;
