本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。东土初冬，少室山上落叶纷飞。一位身着红袈裟的老僧正盘坐在石洞中，他就是被后世尊称为"达摩祖师"的菩提达摩。这位从天竺远渡重洋而来的高僧，在这里面壁九年，开创了影响中华大地千年的禅宗。
韦陀12势，也称“易筋经12势”。与“八段锦”、“八部金刚功”齐名。均选编自达摩易筋经12身图说。12身图说，即人体所有的12种身位，计234个姿势，24种身法、手法与呼吸法。现在流行的八段锦和易筋经12势，多为体育总局，通过招标、评选而发布的套路。
禅宗，为中国佛教主要宗派之一。因自谓“传佛心印”，以觉悟众生本有之佛性为宗旨，故亦称佛心宗。禅宗的传承系统，被上溯至过去七佛，到释迦牟尼佛灵山拈花、迦叶微笑，为传佛心印初祖，迦叶传阿难为二祖，直至二十八祖菩提达摩东来，为中国禅宗初祖，又传至慧能为六祖。
达摩在中国始传禅宗，“直指人心，见性成佛，不立文字，教外别传”。佛陀拈花微笑，迦叶会意，被认为是禅宗的开始。不立文字的意思是禅是脱离文字的，语言和文字只是描述万事万物的代号而已。这也是为什么慧能大字不认识一个，但是却通晓佛经的原因，只要明心见性，了解自己的心性，就可以成佛。
