不要盲目使用不适合你的重量

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减肥期间一定要知道的禁忌，不要盲目的看体重秤
#万能生活指##文章首发挑战赛##头条讲真的#首先在减肥期间，体重一定是波动式下降的，绝不可能天天下降，因为你是活的，你是健康的，所以你的身体会受到很多因素的影响，包括你吃多了、水分滞留、情绪、压力、睡眠，女性还有生理期的影响等等。
orz颖颖
陕西省消保委提示：健身勿“烧钱” 避开“智商税”
健身勿“烧钱”避开“智商税”陕西省消保委提示近年来，健身成为消费者追求品质健康生活的重要选择。然而，健身行业预付卡退款难、商家跑路、合同纠纷、意外伤害等问题频发，相关投诉量持续攀升。
澎湃新闻客户端
涨知识｜如何用一副哑铃让自己跑得更快，我们来教你
力量训练其实是门大学问，一个最简单的问题，可能很多人都回答不上来——你知道多大重量的哑铃和杠铃最适合自己?
澎湃新闻
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他达拉非5毫克、10毫克、20毫克别乱吃！详解不同剂量适合哪类人
不同剂量的他达拉非适用于不同的人群和不同的疾病状态，盲目使用可能带来不必要的副作用。很多人对于他达拉非的认识仅停留在表面，甚至在没有医生指导的情况下私自购买服用，这是极为危险的行为。
健康之光兰医生
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力量训练别再只盯着大重量，练好小重量才能步步为营
尤其是对于跑者们来说，只盯着大重量训练甚至可能适得其反，懂得运用小重量训练来针对性地提升耐力和速度才是更有效率的途径。
澎湃新闻
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几个常见的健身误区，小心越练越废，希望你别再犯了
为什么同样是健身，有的人身材蜕变速度快，有的人却原地踏步呢?健身期间，如果你没有掌握正确的理念，容易陷入健身误区，不利于增肌减脂。
增肌减脂
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陕西省消保委提示：健身勿“烧钱” 避开“智商税”
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