每个热爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，而避免伤病保护身体这样的话题永远都是最重要的，伤病猛于虎，他可以把你从万众瞩目的焦点明星直接摧毁。体育世界中有太多这样的例子了。它对运动员来说无疑是最致命的、所以预防伤病成了重中之重的一环。
篮球运动中脚踝崴伤最为常见，我去年10月右脚今年7月左脚都是飞身抢板落地踩在别人脚上崴了。落地崴脚瞬间身体顺势倒地减轻脚踝压力，我两次崴脚踩到别人脚上的时候我都顺势躺倒在地有效的形成了缓冲减轻了伤情，六是崴脚后脚踝放高第一时间冰块冷敷至少20分钟，刚崴伤很难判断伤情就算不太疼也千万不要尝试活动。
而挑选时不单单只需注重耐磨、合脚、舒适，鞋子更代表了球员本身的风格和定位。加上球鞋的种类繁多，更有低筒、高筒之分，且光是知名大品牌就有Nike、adidas、Under Armour 等，想必会让人不知如何选择适合自己的产品。
护踝是一种运动达人常备的护具，常常出现于各类运动中，不论是篮球、羽毛球、跑步还是什么，只要涉及跑跳的，护踝就经常被使用，但很多人在使用护踝的时候也往往存在着一种误区，就是没搞清楚自己的伤病情况就把护踝戴上了，或者是戴上护踝就不摘下来了，就一直戴着，那么护踝真的可以长期佩戴吗?
大家在平时的生活中难免会有所不注意，发生一些小意外，最终导致自己的受伤。又或者是在跑步运动前热身准备动作没有做到位，又或者是一些女性平时喜欢穿高跟鞋，也会经常出现海角的现象，导致会缓解肿胀，还伴有明显的疼痛感。
Bauerfeind GenuTrain P3护膝& MalleoTrain护踝由于前段时间天气突变，我大福建山区的晚上气温骤降，因为懒 没更换寝具，还是竹席和毛巾被，结果多年前受过伤的腰腿痛一下都发作了 。
来源：中国骨科康复网门诊来了一个踝关节慢性损伤的患者，该患者为某医学院大四学生，热爱运动，四年前发生一次急性外踝扭伤，学生自诉当时可以听到至少2声很清脆的响声。伤后未接受正规治疗。患者这四年来依然戴着护踝，穿着高帮篮球鞋坚持运动，但运动后的几天都会感外踝酸痛。
