海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带的做法也很多，比如海带汤，麻辣烫，凉拌都可以。 消化不好的人要少量食用。食材主料排骨100g、海带50g辅料姜适量、盐适量步骤1.
又到了分享美食的时间呦！哈喽，我是高兴。您的做饭小帮手！冬至过后咱们来吃点热乎的！今天推荐一道“上到89下到刚会走”都能吃的排骨海带汤！海带含有褐藻胶，褐藻胶含有很高的可溶性膳食纤维，有助于提高人体免疫力。而且海带中含钙、含铁、含碘都是很高的！
我以前吃不惯海带。每次炖出来的海带，我都要做个蘸水，海带没有蘸水吃起来总感觉怪怪的。而现在不知道怎么回事，我居然吃得习惯炖海带了。今天这个海带排骨汤，我没有和着蘸水吃，居然也觉得海带清新鲜美了。不知道有没有和我一样的吃不惯海带的朋友，可以试试这个汤。味道还挺好的。
By 舍得的美食诱惑 【豆果美食官方认证达人】用料排骨 适量海带 2两盐 3克鸡精 2克做法步骤1、排骨1块，先顺骨间切成条，再用刀跟剁成均匀小块，每块约2钱；2、盐泽海带2两，水开后倒入海带节煮2分钟，2分钟后捞出，倒入清水中泡10分钟，清洗干净，作用是去掉盐份，防止有沙；3、
夏季，人体易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳等情况。今天，安亭医院营养师周寅婷带来3款简单易学的清补食谱，快来试试吧！凉拌空心菜原料空心菜、蒜末做法空心菜择好洗净，锅里烧清水，倒几滴花生油、1勺盐，可以让空心菜的色泽更鲜亮。
