有效减肥教程

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公认的六个有效减肥方法，快速瘦身不反弹
每天的热量摄入控制为平时的70%左右即可，早午晚餐按照3:4:3的比例进行，如果你一天的卡路里摄入值控制在1500大卡左右，那么，早餐是450大卡，午餐是600大卡，晚餐是450大卡。
增肌减脂
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五个简单而有效的减肥方法
但是，科学研究表明，有些简单却非常有效的减肥方法可以帮助我们实现更持久而健康的减肥效果。下面给你五个这样的方法，科学实用，帮助你迈向减肥目标。
瘦身料理魔法师
世界防治肥胖日：你应知道的健康有效减肥方法
5月11日是世界防治肥胖日，你知道哪些公认的最健康最有效的减肥方式吗?新华社记者采访了中南大学湘雅医院营养科主任刘菊英，我们一起听听专家怎么说。
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