10月29日,在这个芙蓉花最美的花季,2023成都马拉松也将正式鸣枪开跑。还有两周的时间,万千跑友将共同出发,一起跑,向未来。相信很多跑友也都开始了积极的备战工作,期待在两周后勇往直前,甚至是刷新自己的PB。
Verbalis, Joseph G. MD§§§. Statement of the Third International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference, Carlsbad, California, 2015. Clinical Journal of Sport Medicine 25:p 303-320, July 2015. | DOI: 10.1097/JSM.0000000000000221。
备战计划在手,跑马无忧。参加马拉松比赛前,我们应该做哪些准备?1.赛前体检体检是安全参赛的重要前提,如果因心存侥幸或怕麻烦而不去体检,会增加参赛的风险。参赛运动员赛前体检,目的是使运动员更加了解自己的身体,及时发现身体存在的隐疾,特别是心脑血管病,防止发生严重后果。
距离2023广州马拉松赛开赛还有不到20天的时间,怎样才能安全完赛?如何创造个人PB(个人最好成绩)?赛前、赛中饮食如何安排?羊城晚报全媒体记者22日采访了2018广马国内女子冠军焦安静,今年她还在厦门马拉松赛上跑出2小时33分的完赛成绩,成为新鲜出炉的国内女子冠军。
羊城晚报 跑马能“冻龄”?从“小白”到全马怎么跑?人人都可马拉松?跑者、教练、医师大家谈随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行,时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松?马拉松有无年龄上下限?
健步走、跑步、健身等运动可以释放压力,愉悦心情,锻炼意志。今年5月份,广州市第一人民医院健跑协会成立,截至目前已经有223名会员,其中不乏经常参加马拉松比赛的医师跑者。2024广州马拉松赛即将开跑,对此,记者采访有数千公里跑量的医生了解如何跑马拉松更安全。
爱之于我,不是肌肤之亲,不是一蔬一饭,它是一种不死的欲望,是疲惫生活中的英雄梦想。早晨7点多,在贵州贵阳云岩区黔灵山公园内,刚开始跑步十多天的黄威完成了自己人生的第一场马拉松——一个人的线上半程马拉松,用时1小时47分43秒。
广马临近,跑友们的又要开始准备刷新PB了!你在南方的艳阳准备跑马,我在北方的雾霾里为你加油!很多跑友为一次马拉松准备了很长时间,但是你知道关于马拉松比赛的黄金48小时吗?黄金48小时即是跑马前的24小时与跑马后的24小时,做好这48小时的准备工作,让你跑马感觉更轻松!
2024年广州马拉松赛还有两周鸣枪开跑,上周羊城晚报请来三名有经验并已报名参加本届广马的跑者,完赛目标分别为3小时、4.5小时和6小时,他们分享了第一周各自训练和饮食上的安排,接下来的一周应该如何练怎么吃以及装备如何配置?他们继续带来较为科学、健康的跑马训练经验和指南。