今晚准时进军营前，看谁带着小法斗出来和《时尚健康》开了个小差！平板支撑哪家强？且看袁弘给你讲解下要领啊，还有访谈生猛语录，告诉你另一个不太平凡的世界哦…袁 弘 大 片 来 了编辑 荆菁 文 符静阳 丁丁 摄影 吕海强点击 【阅读原文】下单，你还等什么！
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。但是”平板支撑“是没法快速减肥的。如果可以做平板支撑两分钟，说明你的核心力量很好，但是，如果做不到，就可能意味着体重存在超重风险。那么你超重了吗？
