奔跑的美食家美食专栏作者，厨艺精湛爱跑步的Selina说自己“在追求美食的道路上，一直跑步前行”，在“奔跑美食家”系列专题中，我们有幸邀请到她传授简单又逼格满满的“跑者食谱”，你会发现，在追求跑步的道路上，有美食相伴，一切大不同！
距离太马开赛越来越近了，大家都准备得怎么样了呀？凡事预则立，不预则废。贴心的小编惊醒为大家准备了这篇“赛前两周备赛指南”，请收下～01训练篇最后两周，进入马拉松备赛的冲刺阶段。为避免疲劳堆积，训练应减“量”保“质”，恢复疲劳。
虽说，低碳甚至生酮在当今风潮下相当流行，但是对长跑者来说，碳水绝对是能否达到PB（Personal Best）的决定性因素之一。当碳水化合物以糖原的形式被存储在身体中，便成为最容易获得的能量来源。充碳的方法因人而异，需根据个人身体类型、新陈代谢等特点定制计划。
人都是通过不断的学习，才了解每个领域的很多道道。我之前也不太了解马拉松赛前应该怎么吃最有利于比赛发挥。凭感觉应该多点肉鱼蛋之类的好菜就行，跑步就应该有劲，补充体能。但事实也没有那么简单。业内大神现在都在强调赛前“充碳”，今天就聊聊赛前充碳的话题。那赛前充碳到底是什么？
亲爱的跑友们距青发控股2025青岛西海岸半程马拉松开跑仅剩10天！无论你是首次参赛的新手还是经验丰富的跑者赛前的最后准备都至关重要为了帮助大家在比赛中发挥最佳状态我们准备了一份「黄金10天备赛指南」从训练、饮食到心理调整，全方位助你备战！
2024年哈尔滨马拉松（简称哈马）8月25日开跑，再次以丰富的美食补给吸引了公众关注。除了大量的饮料和水果，还有种类丰富的“硬菜”，包括锅包肉、烤肠、水饺等。赛后，组委会还提供玫瑰花瓣冰水泡脚、现场按摩，甚至吃多了还有消食片。
春暖花开又是一个“马拉松季”现在跑马的人是越来越多↑3月23日，2025南通马拉松赛在江苏南通鸣枪开跑。 新华社发（钱咸华摄）中国田径协会发布的《2024中国路跑赛事蓝皮书》显示2024年全国累计举办各级各类路跑赛事749场总赛事规模达704.
