晚上能不吃饭吗

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不吃晚饭好吗？研究：晚餐做出2个改变，癌症、心脏病风险或更低
“艾米，你今天又自带午餐吗？”“对啊，我在网上刷到说过午不食更有利于减肥，而且还能养生。我最近不是减肥瓶颈期吗，中午自己带饭，不然外卖都太油了……”“过午不食”是减肥圈非常流行的说法，甚至还有流言传出：一天吃两顿，更有利于身体健康，吃得越少越长寿。
肿瘤的真相与误区
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不吃晚饭有助于减肥吗？还会让人更健康？
如果只是简单粗暴地禁食晚餐，其他生活习惯照常不变，长期如此可能导致营养不良，也并非所有人都适合不吃晚饭。
光明网
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长期不吃晚饭有哪些影响？健康饮食一起了解
来源：央视一套对于很多人而言晚饭似乎是可有可无的存在“过午不食”真的科学吗？长期不吃晚饭有哪些危害？晚饭怎么吃更健康？“过午不食”真的科学吗？“过午不食”指下午1点后就不吃饭了这种做法适合现代人吗？
环球网
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吃得少活得久，晚餐和寿命有关？美国研究：晚上饿肚子可能延寿
晚上不吃饭的人，会怎么样?有人说，只要晚上不吃饭，就可以减肥，而且效果很好，也有人说，不吃晚饭会伤害肠胃。
39健康网
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长期不吃晚饭或致代谢率下降，亲身经历，不要轻易尝试
前言:短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久。长期不吃晚饭会导致代谢率下降，无法起到减肥作用。
莓莉达Merida
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不吃晚饭，可不只是伤胃，还会伤心伤脑伤血管！
01一个研究2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表过的一项日本大阪大学的研究，在该项研究中研究人员发现：与20:00前吃晚饭的人相比，不规律吃晚饭组出血性中风的死亡率升高44%。
光明网
不吃晚餐真有好处？
目前，微博上＃不吃晚餐有利于代谢健康＃的话题讨论度飙升，其话题阅读次数已经达到3亿。一天有24个小时，大部分人会有10—12个小时不吃东西，比如从晚8点到早6点，就是10个小时;
全国党媒信息公共平台
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不吃晚饭有这三点问题，事关健康长寿，早知道这些早受益
原本，“一日三餐”是我们习以为常的饮食规律，但近些年来，越来越多的人通过放弃晚饭来“维持健康”。近些年来，由于社会的高速发展，大家的生活节奏越来越快，使得越来越多的人只有晚上才有相对宽裕的时间。
光明网
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