来源：【北京市垂杨柳医院】随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始重视运动，希望通过锻炼来增强体质，延缓衰老。然而，运动并非人人适宜，尤其是老年人，在追求健康的同时，更应注意运动中的“五戒”，避免因不当运动而损害健康。
合理的运动能帮助老年人降低各类慢性病的患病风险，还有助于提高睡眠质量和预防跌倒损伤，可谓益处多多。那么，老年人如何科学运动？我们邀请徐汇区疾病预防控制中心的陈维怡，来为大家科普四个要点。老年人在运动时应监测运动强度是否适宜，可采用脉搏监测法。
