来源:【北京市垂杨柳医院】随着生活水平的提高,越来越多的老年人开始重视运动,希望通过锻炼来增强体质,延缓衰老。然而,运动并非人人适宜,尤其是老年人,在追求健康的同时,更应注意运动中的“五戒”,避免因不当运动而损害健康。
合理的运动能帮助老年人降低各类慢性病的患病风险,还有助于提高睡眠质量和预防跌倒损伤,可谓益处多多。那么,老年人如何科学运动?我们邀请徐汇区疾病预防控制中心的陈维怡,来为大家科普四个要点。老年人在运动时应监测运动强度是否适宜,可采用脉搏监测法。