我们每天刷牙、洗脸、洗澡，试问，又有多少人会像刷牙、洗脸和洗澡一样，定期清理我们内心的垃圾呢?我们工作，生活，和周围的人打交道，产生回馈，正面的好的有助身心的，可以是营养，那负面的，牵动情绪大起大落的，自然就是垃圾。
近来不少朋友坦白他们的色情瘾与手淫过度的问题，并咨询该如何恢复与戒除，我还是保持原来的观点，即手淫只是你的行为，背后深层次导致你手淫过度的原因是你持续地观看色情，你观看色情并手淫过后的羞愧感是由于观看色情违背了你的价值观，手淫这一行为与观看色情夹杂在一起，使情况变得复杂许多，但如果你点进这篇文章，就说明手淫与色情对你的身体或心理健康造成了一定的困扰，是时候该做一些补救措施了。
