古人常说“家有三年艾，郎中不用来”。古人的养生方法很简单:一团艾草、一个穴位，每天坚持十几分钟。艾的温煦扫除了身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。人体经络是一个多层次、多功能、多形态的调控系统，在这个由经络构成的人体网络中，布满了众多穴位。
体育活动自古便在我国存在也颇受重视，尤其是古代的学生需要学习君子六艺:礼、乐、射、御、书、数。《周礼·保氏》中记载:“养国子以道，乃教之六艺:一曰五礼，二曰六乐，三曰五射，四曰五驭，五曰六书，六曰九数”，其中“射”和“驭”便是对武艺和体育的要求了，结合起来便可称为“御射”，有点类似后来的骑兵。
健身运动并不是现代人的专属，早在几千年前的古代，我们的祖先就已经把各式各样的健身活动搬上了日程…当时的大商人吕不韦集合众多门客编纂完成了《吕氏春秋》这部巨著，该书虽不以健身养生为主体，但却在不少篇幅中都说到了相关内容:“动而萌，萌而生，生而长。”
暑假开始有一段时间了，各位学子现在在家里的状态，是不是已经成了能躺着绝不站着？是不是已经玩腻了手机？厌倦了这样无聊的假期生活？快来和河大卫一起体验一下，古人是如何在无电无网，交通不便的情况下，度过自己的假期的吧！
■ 金满楼日前，国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。“国家喊你减肥了”近期频频登上热搜榜。
那么，在遥远的古代，体育运动是什么样?今天就让时光倒流，看看古代体育运动项目有多有趣、新潮，那些融合先辈们想象力和创造力的智慧产物，又是如何在泱泱华夏的历史长河中，得以生根发展，传承不绝，共同绘成中国体育文化绚丽多彩的历史画卷。
