进入春季后，大自然充满了生机，人的身体也开始变得活跃起来。天气越来越暖和，出来活动筋骨的老年人也逐渐增多了。那么，老年人适合做什么运动？怎样避免锻炼误区？锻炼的时候应该注意些什么呢？记者采访了内蒙古自治区人民医院骨关节科副主任医师牛啸博。
老年人群，如何运动更健康？上海体育大学竞技运动学院院长高炳宏解释说，老年人由于身体功能的水平整体退化，比如力量速度、耐力柔韧、协调灵敏下降，认知功能也降低了。比如说看到一个东西反应慢了，想做一些决策的时候做不出来了。
张大爷退休以后，活动身子骨的方式，就是帮儿子带孩子和散步。近日，他吹了空调后就喷嚏不断。儿子带他去医院检查，发现除了感冒，张大爷的血压和血糖都高了。老友王大爷来看望他说，你这身体不行啊，仅仅散步是不够的，还需要抽出时间专门进行运动。
