原创 健康报 健康报人人都知道，生命在于运动。对于维护血管健康，运动也大有益处，尤其是具有针对性的血管保健运动，更是防治血管疾病的“法宝”。重视静脉血管疾病根据发病原因，静脉血管疾病可分为静脉阻塞病和静脉倒流病。
#健康头条##心脑血管操# 由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动。每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%。头晕、游泳圈、累...相伴而来。如果消除久坐行为，心脑疾病、结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。
不管你是跑步、撸铁还是瑜伽，拉伸都是运动前后必做的。拉伸可以有效缓解腰酸背痛，让我们的筋骨更加柔软和灵活，还可以促进血液循环，增强睡眠质量。近期，发表在《生理学杂志》上的最新研究表明拉伸犹如给血管做健身操，有利于降低心血管疾病的患病风险。
动一动 脑路通春季早晚温差变化大这种气候容易增加人体脑血管疾病的风险海湾镇社区卫生服务中心为大家介绍4个简单易学的动作经常锻炼可以预防脑血管病变的发生增进脑血管健康01 十指交握手掌交叉双手手掌自然伸直以两手手指交叉放开的方式重复运动有助于锻炼手指的灵活性缓解手麻感预防脑梗死02
来源：【环球时报健康客户端】应急总医院康复医学科主任 王学英正常情况下，人的收缩压、舒张压呈现明显的昼夜节律。人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象称为“血压晨峰”，一般会出现在起床后两小时或早晨6~10点。
心脏为五脏之首，虽然只有我们自己拳头大小，但却为我们全身不停的输送着血液，所谓“养生先养心”，心脏健康，身体才能健康，寿命才能延长，心脏好的人，面色红润有光泽，嘴唇颜色红润，呼吸顺畅，脉搏跳动有力，有规则。
我们人体的血管就如同自来水管一般，随着年龄的增长，血管内所积累的垃圾、毒素就会越多，而且这些垃圾在长时间的积累之下往往会而成斑块，若是没有及时得到清理，斑块就会变得越来越大，血管也会因此日趋狭窄，并最终导致血管堵塞。
