受访专家：北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄环球时报健康客户端记者 李珍玉8月29日，英国《科学报告》杂志刊登一项最新研究，法国、英国、美国等国的科学家分别对本国人群基础队列数据进行分析，结果发现，无论男女，静息心率（早上醒来静卧时的心率）维持在正常且偏低水平的人更长寿。
#跑步心率较高，如何有效控制降低#对于许多跑步爱好者来说，控制心率是他们面临的一个挑战。高心率意味着身体为了满足运动需求而增加心脏的跳动次数。这可能是由于多种因素导致，如缺乏有氧运动、体能训练不足或者是患有某种疾病。然而，有一些策略可以帮助你有效控制并降低跑步时的心率。
研究表明，心跳速度真的会影响寿命 。降低静息心率可降低缺血性心脏病及卒中发病率，进而降低心血管及全因死亡率。有办法让心跳变慢一点吗？有！“锻炼”，特别是有氧运动。专家提示，改善睡眠、少饮酒、少吃辛辣食物等都有助于降低心率。此外，肥胖人群减轻体重也有利于降低心率。
