来源：【人民健康网】近一段时间以来，居家锻炼成为新风尚，很多人健身热情高涨。但也有不少人反映，虽然天天锻炼，但凸肚子的问题始终不见改善。在本期《1分钟养生课》，湖南省人民医院康复四病区主任、副主任医师李辉萍，为广大网友讲解骨盆前倾的相关知识。
有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字，阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆？明明不胖，却总有小肚子？臀部扁平、驼背看起来总没精神？站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆！
张明珠首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心主任医师测一测，你有骨盆前倾吗？骨盆前倾是骨盆位置向前倾斜偏移一定角度的病态现象，其最明显的表现是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整个人重心向前倾斜。
肚子前凸、屁股翘，经常感到腰背酸痛，可能都是骨盆前倾带来的影响。骨盆的过度前倾，往往会导致腰背部肌肉长期处于拉紧状态，久而久之容易导致腰肌劳损、腰部酸痛的症状出现。这三个改善骨盆前倾的动作，简单实用，医生现场为你演示。
现代社会，坐位是办公室工作人员维持时间最长的姿势之一。不正确坐姿可以引起姿势和体态异常，导致脊椎生理曲度改变、颈肩背部疼痛、腰痛、后背肌肉紧张、头晕、头痛等一系列问题，严重的还会影响睡眠，导致焦虑、抑郁等。保持正确的坐姿，对我们来说很重要。
分析应该是髋屈肌过于紧张造成，两年前开始健身，但完全忽视了髋屈肌的问题，健身前久坐是常态，恐怕都缩成了一团了，现在因硬拉上了重量，再不重视必然将会进一步恶化。百度了半天，似乎只有拉伸一法？难道就木有专门练这个地方的动作？
