我是饮食健康管理师小辉(营养师)。本期内容分享一款自创的五谷杂粮豆浆(夸张了,其实是自己根据养生需求搭配),这款豆浆融合了多种食材的营养,口感丰富,老幼皆宜。营养价值:花生和红豆富含优质蛋白质和脂肪,红豆、黑米、小米等食材含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。