对心脏健康有影响吗？近日2024年欧洲心脏病学会（ESC）官网公布了中国科学家进行的一项新研究：“充足的补偿性睡眠与较低的心脏病风险有关，”中国医学科学院阜外医院国家心血管疾病中心的研究人员说，“这种关联在工作日经常睡眠不足的人身上表现得更为明显。
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
根据《中国睡眠研究报告》显示，过去 10 年国人的入睡时间晚了 2 个多小时，睡眠平均时长从 2012 年的 8.5 小时缩减到 2021 年的 7.06 小时，据调查，仅 35% 国人睡够 8 小时。
大家都知道熬夜不好，但因为各种原因，总有很多人熬夜，不少朋友都想，平时缺觉不用怕，大不了周末赖床补回来。不过事与愿违，不少实验结果表明：周末补觉对于因睡眠不足造成的代谢问题其实并没什么帮助，觉是补不回来的。
科技日报记者 张佳欣经过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。尽管感觉很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，其实并非有益健康的好习惯。根据英国伦敦国王学院研究人员发表在最新的《欧洲营养杂志》上的论文，这可能会对肠道微生物组的健康造成严重破坏。
