小麦胚芽是一种富含营养的食品，它不仅可以帮助我们保持健康，还可以让我们的皮肤更加光滑。在这篇文章中，我将向您介绍如何在日常饮食中添加小麦胚芽，并分享一些美味的食谱和小贴士，希望能够帮助您更好地享受这种美味食品。
【编者按】推出“你知道胚芽米吗”一文，出乎预料，我的焦虑引发了数以万计人们的共鸣。几乎绝大部分人，即便是自己种米，也不知道胚芽米是什么。因此，下决心将《胚芽米十二问》坚持到底，我的小棉袄除过中午学校的一餐依然吃“阉割”米，早餐的粥和晚餐的米饭，已经都是胚芽米了。
“如果人类去火星只能带一种食物，一定是——藜麦。”近年来，藜麦的身影频频出现在各个养生达人、健身博主的营养餐中。相信很多人认识藜麦，就是从“低脂营养”“饱腹感强”开始的。那么，藜麦的走红究竟是商家的包装还是拥有绝对的实力傍身呢？
近几年来，玉米成了大家追捧的健康粗粮。市场上更是一年四季都有嫩玉米出售。天津公共营养师王鑫提示，啃玉米时，别浪费留在玉米棒上的玉米胚芽。不少人吃玉米，很容易把玉米粒内最嫩的黄色小芽留在玉米棒上。其实这小芽才是玉米的精华，叫玉米胚芽。
稻的驯化是一个长期而持续的过程，人类通过不断实践、总结经验和创新，使得稻谷的生产效率和品质逐步提高，也促进了人类社会的发展和繁荣。现在，稻谷已经成为全球最重要的粮食作物之一，为全球数十亿人提供了主要的食物来源。
