一、牛奶鸡蛋羹=生津止渴、滋润肠道材料:鲜牛奶(250ML)、一个鸡蛋、少许糖。做法:1、先将奶热开,要滚开蒸发掉水分,将它自然冷却;2、将打匀的蛋放到冷牛奶里,调匀,加少许糖;3、将调好的蛋奶放到锅里蒸,就像平时蒸鸡蛋羹一样;4、出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。