补脾胃养肝粥的配方

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春季多喝这几种粥，补脾养胃、去浊生清，好处多多！
药王孙思邈曾在《千金方》中提到“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。
光明网
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补益肝肾，补血生津，试试一碗黑芝麻红枣粥｜上海市消保委美丽健康专业办
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第七期黑芝麻红枣粥食材准备主料：粳米150克，黑芝麻20克，红枣8颗。
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节后宁可不吃肉，也要吃“养肝粥”“护胃茶”！把吃伤的胃、熬坏的肝养回来
过了一个小长假，这是不是你现在的状态:总感觉犯困、乏力、提不起精神，肠胃也难受，吃啥都没胃口，甚至还有上火、眼睛痛等小毛病。
家庭医生杂志
肝脏不好，未老先倒！养肝护肝注意4个方面，多喝3种“养肝粥”
俗话说“肝脏不好，未老先倒”。作为人体重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病出现。
科普大讲堂开讲
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春分养生贵在"平衡"，两道药膳方助你清肝健脾
潮新闻客户端记者曹露婷通讯员王鹤淞春分是一年中的第四个节气，昼夜平分，大自然进入平衡状态。此时，人体也应顺应节气变化，调整养生方式。“春分是万物生命力最旺盛的时节，人体新陈代谢也逐渐加快。
钱江晚报
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春季这样吃，养肝护脾胃
春季饮食应注意养肝护肝，同时兼护脾胃后天之本，可选择一些药食两用的食材，如党参、枸杞、玉竹、蜂蜜、甘草、薄荷、葛根、红枣、生姜、菊花、桑椹等。
华声在线
金橘小米粥疏肝理气
部分人因沾染湿气，容易导致脾胃不适而引起消化系统方面的疾病，如消化不良、胃炎、肠炎等。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉提醒，此时的养生重点在于散寒除湿、健脾养胃。
光明网
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惊蛰万物生，快收藏这几个养肝醒脾妙方
今年的第一声春雷大家都听到了吗？时至惊蛰，春雷乍动，万物生发，阳气上升。正如《黄帝内经》所说的“天地俱生，万物以荣”。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院党委书记邝卫红教授提醒，在此乍暖还寒时，谨记养生金句：惊蛰宜动养，升阳梳头操。
羊城晚报岭南名医
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