金秋时节，山东迎来了马拉松赛事的热潮。来自全国各地的专业运动员和业余爱好者们用奔跑和速度展现了青春的活力。马拉松赛事本身就是一项充满挑战和磨练毅力的运动，选手们在比赛中消耗了大量的体力，需要及时补充能量和水分。
《欧洲体育科学期刊》就发过相关的论文，他们发现， 经过碳水化合物漱口，人们的运动成绩会明显提高，持续时间不是很长，不过短时间内可以提高成绩，而且运动员如果在休息的时候喝多了水，岂不是对肠胃不好，影响比赛。
一个又一个“马拉松周末”接踵而至，跑步健康和安全完赛的话题也随之而来。对于大多数参赛者而言，更多人关注的是备赛，其实安全到家才是比赛的终点。换句话说，赛后的身体状况被讨论得不多，但同样很重要。赛后恶心和呕吐，其实就是不少跑者完赛后的常见现象。
社体君 四川社体 运动补水有讲究！天气越来越热，很多朋友感觉一运动就哗哗地出汗，需要喝大量水才行，那运动中喝水有什么讲究吗？科学研究表明，运动过程中的喝水不当会导致动作不协调、肌肉僵硬、心脏麻痹等问题，而且运动补水有诸多讲究，绝不是“渴了就喝”这么简单。
本报讯（记者武叶 通讯员田娟 李亚楠） 要想跑完“汉马”42公里全程，水和能量的补给非常重要。参与“汉马”医疗保障的专家昨天提醒，长跑喝水大有讲究，途中首选补充电解质的运动型饮料，结束后推荐喝甜饮料。程才是同济医院心外科医生，今天将在万达路医疗站负责保障工作。
尽管夏天即将结束，但是高温依然持续。每次跑完马拉松后，口干舌燥，汗流浃背的跑友们在酷热天气中更想喝一些凉饮来降降温。如果这时候真的有“好心人”给你递过来一杯凉饮，记住，千万别喝，因为容易出现“炸肺”，并导致身体休克，甚至危及生命。
近年来，马拉松运动逐渐成为热门话题，国内许多城市都举办了马拉松比赛，参与人数也越来越多，每场比赛的参赛人数通常几万人起步。据说有些赛事由于报名人数过多，还要通过摇号中签来取得报名资格。这些现象也让人产生了一种错觉，似乎马拉松已经成为全民健身运动。
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
据光明网报道，深圳一女子，因为喝水太多，被送往医院抢救，抢救了4个小时，最终才脱离生命危险!原来，该女子当天要前往医院进行B超检查，但是在检查前，需要憋尿，由于长时间没有尿意，因此，她就空腹一次性喝了3000毫升的水。
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
欢迎点击上方↑"中国日报"↑免费订阅五年前，问你什么是马拉松，你可能会说是一种长跑比赛；现在要是再问你这个问题，答案还会这么简单吗？不！现在，马拉松几乎成为了最受欢迎的全民运动，是跑步的代名词，是朋友圈里朋友们晒的照片，是高端大气上档次的生活的标志！你还没有开始跑马拉松？
最近一段时间，为了避免在参加马拉松训练和比赛的过程中可能出现的伤痛，我再次阅读了《马拉松实战训练指南》这本书的第三章，这一章主要讲的是“马拉松运动的损伤与防治”，学习了这一章后，又让我增加了一些关于参加马拉松训练或比赛如何预防受伤的实用知识。
来源：【爱济南新闻客户端】马拉松是一种高强度、高耐力的有氧运动，能够显著提高心脏和肺部功能，降低体脂，提高机体免疫力，显著增强体力、耐力、意志力。2024济南(泉城)马拉松将于10月27日鸣枪开跑，本次比赛起点位于济南市大明湖风景区。
