减脂期间，蔬菜是一个不可或缺的部分，因为它们可以提供各种营养素，帮助减少热量摄入和促进代谢。以下是7种适合减脂期间食用的蔬菜。一、绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等，含有大量的纤维素、维生素和矿物质，同时热量很低，是减脂期间的最佳选择。
她们总觉得身体不摄入食物，人就会变瘦，其实有时候并不是，人不吃饭的时候，是减少了热量，但有时候在一段时间后，身体会觉得很饿，这个时候就会吃很多，不仅没有达到减肥的效果，反而起到了适得其反的效果，使身体变得更加肥胖。
