据科普中国,我们都知道限制进食对维持正常体重有利,动物实验发现,限制进食时产生的饥饿感还有延缓衰老的作用。前段时间,密歇根大学的研究人员以果蝇为实验对象,通过一系列的研究发现,限制进食后机体产生饥饿感,而饥饿感本身就能影响基因表达,从而达到延缓衰老的目的。
减肥的底层逻辑是创造热量缺口,这就意味着你要管住嘴,减少热量摄入,这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分,以提供能量,身材就会慢慢瘦下来。不过,适度的饥饿感,好处可不只是为了减肥,比如:1、改善肠胃健康。
你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了?许多人日常的一日三餐并非饿了才吃,而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动,这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。研究发现,适当饿一饿,保持一定饥饿感,有助于延缓身体衰老,也能更长寿!