是真是假弄不清？评论区私我，帮您问专家！辟谣硬核打假 用♥辟谣不听 不信 不传谣关注【谣言终结站】多学一个知识点——高强度间歇训练燃脂效率高脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。
相信你在很多社交平台上都看到过类似的标题:运动不到 30 分钟相当于白运动!这些说法也许并不会让你在运动时多坚持一下，而是可能让你在开始前就犹豫:既然运动 1 分钟和 29 分钟都是一样的，还不如找个时间充裕的时候再好好锻炼。
中新网7月20日电 运动30分钟以上，才能减脂吗？其实，在开始锻炼时，我们体内的糖原和脂肪就会一起为人体提供能量，运动的时间长，消耗就多。所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。
2023年春天来了，春暖花开，是时候走进健身房开启你的健身计划了。1、新手小白初入健身房需要注意哪些问题？新手小白初入健身房，喜欢猛刷跑步机、划船机等有氧设备，却忽视了力量训练和高强度间歇训练。在这里提醒大家，既然你已经来健身房了，就不要不好意思练力量。
